A saúde de cada home, incluída a potencia, depende da cantidade de nutrientes procedentes do exterior. Estes elementos obrigatorios que normalizan as funcións vitais do corpo e aumentan a capacidade de realizar unha relación sexual completa inclúen vitaminas e minerais. Desde hai tempo sábese que as súas capacidades reprodutivas dependen dos alimentos incluídos na dieta dos homes. As vitaminas para a potencia son indispensables, xa que aumentan non só o desexo sexual, senón tamén a capacidade do corpo para concibir descendencia saudable.
Coa aparición de deficiencia de vitaminas, así como coa idade, hai un deterioro no rendemento sexual masculino, polo que os homes necesitan consumir alimentos que aumenten a potencia e as funcións reprodutivas. Os problemas na vida sexual afectan non só ao estado psicolóxico, senón tamén á saúde de todo o corpo masculino. Sábese que as froitas, verduras e mariscos son os primeiros alimentos que aumentan non só o desexo sexual, senón tamén a "forza masculina". Que vitaminas son necesarias para aumentar a potencia, e en que cantidades?
Inxestión diaria de vitaminas e minerais para manter a potencia masculina
Para os homes que se preocupan pola súa saúde, deben saber que nutrientes e canto necesitan consumir diariamente. Grazas á organización dunha dieta equilibrada, obsérvanse melloras significativas nas funcións reprodutivas dos homes, que están influenciadas polos microelementos que entran no corpo.
Os "afrodisíacos gastronómicos" aumentan a actividade sexual, prolongan o tempo das relacións sexuais e estimulan a produción de esperma saudables, polo que se debe prestar especial atención aos produtos alimenticios, tendo en conta a súa composición.
Vitaminas
Vitamina B1 1, 5-2, 5 mg Vitamina B3 15-25 mg Vitamina B6 2-2, 5 mg Vitamina B9 0, 2 mg Vitamina B12 2 µg Vitamina C 100-400 mg Vitamina D 10 µg Vitamina E 12-30 mg
Minerais
Zinc 15 mg Selenio 5-7 µg
Os beneficios dos nutrientes para a potencia
Para os homes que buscan mellorar o rendemento sexual do seu corpo, recoméndase comer unha variedade de alimentos que conteñan os nutrientes necesarios para iso.
Zinc
O principal microelemento para todos os homes, sen excepción, é o zinc, que é un material de construción para a testosterona, é dicir, sen a súa participación, a formación de moléculas desta hormona é imposible. É o zinc que é necesario para mellorar a potencia, tamén é indispensable como "remedio" preventivo contra a prostatite. Este microelemento aumenta a motilidade dos espermatozoides varias veces, o que ten un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva do corpo masculino. O zinc atópase nos peixes (perca, troita, arenque, salmón, salmón), farelo de trigo, ostras e camaróns, allo, noces, xema de ovo, lura e anchoas.
Selenio
O selenio tamén é indispensable para aumentar a potencia, xa que este mineral participa activamente na biosíntese da testosterona e mellora o funcionamento dos órganos xenitais masculinos. Esta substancia ten un efecto beneficioso sobre as funcións reprodutivas e é indispensable para o tratamento da infertilidade ou a prevención, xa que mellora a calidade do esperma. O selenio atópase no allo, ovos de galiña, mariscos (peixe, luras, camaróns), pan de centeo, millo e tomates.
Vitamina C
A vitamina C non só mellora a condición do sistema inmunitario e aumenta a elasticidade dos vasos sanguíneos, senón que tamén estimula a circulación sanguínea, o que ten un efecto positivo sobre a "nutrición" dos órganos xenitais dos homes. É indispensable para a prevención da prostatite e o aumento dos niveis de testosterona. A vitamina C atópase en grandes cantidades en repolo, cítricos, cebolas verdes, perexil e cenorias.
Vitamina E
A vitamina E é indispensable para a potencia, xa que aumenta o fluxo sanguíneo aos xenitais. Ademais, esta vitamina renova as células do corpo e actúa como antioxidante. Atópase no aceite vexetal (xirasol, millo, oliva), xema de ovo, apio e cebola verde.
Elementos do grupo B
Estes elementos axudan a aumentar a síntese de hormonas sexuais masculinas, protexen o fígado e restauran a enerxía. Teñen un efecto beneficioso sobre a potencia e participan activamente na implementación de 15. 000 procesos bioquímicos no corpo dos homes. As vitaminas B atópanse nos produtos lácteos (leite, queixo, requeixo), froitos secos, cenorias e peixe.
Vitamina D
A vitamina D para a potencia é necesaria para os homes, especialmente no inverno, xa que é durante a estación fría cando falta dela. Afecta a produción de testosterona e estimula o desexo sexual. Este elemento atópase nos ovos de codorniz e galiña, queixo, queixo cottage, leite, manteiga e aceite de peixe.
O problema da impotencia é un problema agudo para os homes da nosa xeración. As malas condicións ambientais, un estilo de vida sedentario, a mala alimentación e os malos hábitos afectan o estado xeral do corpo.
As causas da impotencia sexual poden ser varios factores:
- Mal funcionamento do sistema endócrino
- Desequilibrio hormonal
- Enfermidades psicolóxicas
- Enfermidades do sistema cardiovascular
- Hipotensión
- Prostatite
- Urolitiasis
- Obesidade
Os cambios relacionados coa idade tamén son un factor que afecta a potencia. A maioría dos homes maiores de 50 anos experimentan problemas sexuais. Porén, hoxe en día, cada vez con máis frecuencia, as persoas maiores de 30 anos, ás veces máis novas, recorren ao médico. As culpas son as situacións estresantes no traballo e a falta de sono.
Que vitaminas afectan a potencia nos homes?
Hai unha serie de métodos para desfacerse da impotencia sexual, estes inclúen: medicamentos, medicina tradicional, masaxe de próstata, cirurxía. Vitaminas para potenciar desempeñar un papel importante, a mellor forma de evitar enfermidades é tomar vitaminas dos homes para potenciar.
Vexamos máis de cerca o que existe vitaminas para aumentar a potencia e o seu papel no corpo masculino:
- A vitamina B1 ten un efecto tónico; a falta desta vitamina provoca letargo e somnolencia. B1 mellora a función cerebral, aumenta a circulación sanguínea e mantén o ton muscular. Os principais produtos que conteñen esta substancia son: feixóns, chícharos, lentellas, patacas, produtos de fariña integral, pan integral, cacahuetes, pratos de porco.
- A vitamina B3 activa a función cerebral, alivia a depresión, ten un efecto beneficioso sobre o corsé muscular e axuda a gañar masa muscular ao facer exercicio no ximnasio. Produtos que conteñen esta vitamina: legumes, froitos secos, levadura e levadura, remolacha, atún, salmón.
- A vitamina B6 promove a produción natural da hormona da felicidade, dá enerxía e forza para todo o día. A substancia elimina os síntomas da fatiga crónica, combate o entumecimiento e a fatiga. A B6 atópase nos seguintes alimentos: ovos, plátanos, cenorias, atún, camaróns, sementes de xirasol.
- A vitamina B9 restaura o funcionamento do Sistema Nervioso Central, elimina o insomnio, a debilidade, alivia a depresión e mellora o estado de ánimo. Os principais produtos que conteñen este elemento son: verduras, verduras, cítricos, legumes, atún, camaróns.
- A vitamina B12 restaura as células nerviosas, mellora o estado do sangue, promove a rexeneración dos tecidos, mellora a inmunidade, mellora o funcionamento do tracto gastrointestinal e restaura o cabelo e as uñas. A vitamina atópase en fermentos, produtos lácteos, ovos e mariscos.
- A vitamina C ten propiedades antioxidantes, fortalece o sistema inmunitario, promove a produción de hormonas sexuais e mellora a libido. A vitamina atópase en tomates, remolachas, repolo, leituga, alazán, verduras, cítricos, groselhas, rosa mosqueta, viburnum, arándanos, pementos morróns, allo e moitos outros.
- A vitamina D promove a liberación natural de testosterona no corpo, mellora a potencia e a calidade do fluído seminal. A vitamina prodúcese baixo a influencia do sol. Os produtos que conteñen esta substancia son: queixo cottage, crema de leite, ovos, cenorias, manteiga, aceite de peixe, queixo.
- A vitamina E restaura os niveis hormonais, mellora o estado da pel e ten un efecto beneficioso sobre o estado do cabelo e das uñas. Desde a antigüidade, esta vitamina foi considerada un elemento da mocidade. A substancia atópase en froitos secos, aceites vexetais, sementes, carne, farelo, produtos lácteos e soia.
- A vitamina A xoga un papel importante na rexeneración, fortalece os vasos sanguíneos, mellora a circulación sanguínea e normaliza a función cardíaca. A substancia atópase en espinheiro, cenorias, espinacas, fígado, queixos e crema de leite.
- O zinc promove a produción de testosterona, mellora a calidade e motilidade do esperma e elimina os procesos inflamatorios. O zinc atópase en peixes, noces, ovos, anchoas e outros produtos do mar.
- O selenio atópase na carne de polo, ovos, noces, millo e tomates. O elemento é importante para a función sexual masculina e mellora a erección.
O anterior vitaminas para a potencia masculina desempeñar un papel decisivo na produción de testosterona e mantemento da libido. Os malos hábitos e o abuso de alimentos graxos poden provocar desequilibrios hormonais.
Que medicamentos ou preparados conteñen vitaminas esenciais?
Resposta á pregunta, que vitamina é para a potencia? Definitivamente é imposible facelo mellor, xa que todos os elementos participan activamente na formación do fondo hormonal do home e na súa saúde. Hai preparacións complexas nas que recolleu as mellores vitaminas para a potencia.
Vitaminas para aumentar a potencia en homes variaba tanto na categoría de prezos como na composición. Os médicos recomendan tomar medicamentos máis baratos, xa que a probabilidade de falsificación é moito menor.
Conclusións do artigo
Vitaminas para aumentar a potencia son sempre demandados, xa que non teñen contraindicacións e teñen un efecto fortalecedor no corpo. Non se identificou unha sobredose de drogas, xa que o corpo toma só a cantidade necesaria de elementos e o exceso non se absorbe.
As malas condicións ambientais teñen un efecto prexudicial sobre a potencia, xa que os metais pesados contidos no aire tenden a acumularse no corpo e provocar procesos inflamatorios. Os malos hábitos teñen un efecto prexudicial sobre os niveis hormonais, bloquean a produción de testosterona e fan que un home se afemine. Un estilo de vida sedentario provoca problemas da columna vertebral, debilidade muscular, mala coordinación e impotencia. Os procesos inflamatorios nos xenitais, a prostatite e as enfermidades de transmisión sexual tamén son causas de ereccións débiles.
Para previr a prostatite, cómpre facer exercicio regularmente e endurecerse, estas medidas aumentarán o fluxo sanguíneo ao pene e aliviarán a conxestión. Prescribir vitaminas para os homes para mellorar a potencia Só o médico asistente pode. Ante os primeiros síntomas de impotencia, consulte a un especialista e faga unha proba de infeccións, xa que a falta de erección é un dos síntomas da enfermidade.
Moitos a xente pregunta que vitaminas deben tomar para potenciar. Non hai unha resposta definitiva, xa que todo depende da condición do paciente e do resultado desexado.
Microelementos para potenciar
Os elementos bioloxicamente significativos considéranse produtos químicos necesarios para garantir o funcionamento normal do corpo humano. A inxestión de microelementos importantes de alimentos, vitaminas e suplementos dietéticos permítelle manter o funcionamento de todos os órganos vitais, incluíndo axudar a normalizar o estado do sistema reprodutor.
Falta de microelementos no corpo
As seguintes circunstancias poden causar trastornos funcionais debido a cantidades insuficientes de microelementos:
- dieta inadecuada e monótona, bulimia ou permanencia a longo prazo cunha dieta estrita que limita drasticamente a dieta
- beber auga potable de mala calidade
- vivir en zonas con condicións desfavorables, malas condicións ambientais, radiación ou contaminación química do medio
- hemorragia interna extensa (estómago, útero), enfermidade de Crohn ou colite ulcerosa
- uso sistemático de bebidas alcohólicas
- uso constante dunha serie de substancias medicinais que promoven a eliminación de oligoelementos do corpo
Como resultado do contido insuficiente de substancias bioloxicamente significativas necesarias, o corpo sofre trastornos funcionais como:
- anemia, debilidade e apatía constantes, fatiga
- artrite, gota e artrose, tensión muscular
- diminución do desexo sexual polo sexo oposto
- insomnio, desenvolvemento de trastornos psicóticos, que se caracterizan por unha ansiedade e nerviosismo excesivos, a aparición de medo sen causa.
- unhas quebradizas e perda de cabelo, debilitamento do esmalte dos dentes e diminución da elasticidade da pel
- presión arterial alta
- trastornos do sistema dixestivo, procesos metabólicos lentos e estreñimiento crónico
- ritmo cardíaco irregular despois dun exercicio leve
- perda de apetito e perda de peso repentina, debilidade muscular
Para restaurar a súa saúde e restaurar a potencia sexual, os homes precisan enriquecer o seu menú cos seguintes elementos importantes.
Zinc
O mineral atópase no leite de vaca e patacas, cogomelos e cebolas, mariscos e fermentos, así como en legumes e cereais. A necesidade dunha cantidade suficiente de zinc no corpo está mediada polas súas seguintes funcións:
- aumentando a actividade das hormonas sexuais, estimulando o funcionamento da glándula pituitaria e dos testículos
- aumentando a produción de encimas intestinais, mantendo o metabolismo óptimo de carbohidratos, graxas e proteínas
- mellora da función hepática, normalización dos procesos redox
- fortalecendo o sistema nervioso, eliminando sinais de fatiga rápida e sobreexcitación
- restauración das membranas mucosas da boca e do esófago, mellora da epiderme
- aumentando a fertilidade do corpo masculino e feminino, eliminando problemas coa concepción
Cromo
Este microelemento está incluído na composición dos tecidos de todos os órganos internos. As fontes naturais de cromo considéranse como xerme de trigo e fermento de cervexa, ovos e fígado de tenreiro e mariscos.
É necesaria unha substancia bioloxicamente significativa para mellorar a composición do plasma, aumentar a forza e a resistencia do corpo. A falta de cromo no corpo pode provocar unha maior tendencia a cambios inflamatorios na membrana mucosa do estómago e dos intestinos, así como na glándula prostática. A presenza de pequenas cantidades de compostos de cromo no corpo leva a fortes dores de cabeza, esgotamento e perda do desexo sexual.
Sodio
Este oligoelemento debe tomarse xunto co potasio. Se o sodio non entra no corpo, un home pode sufrir:
- redución sistemática da presión arterial
- perturbar o sistema neuromuscular
- trastornos neuroendocrinos
- patoloxías dos riles e do tracto gastrointestinal
- alta propensión a desenvolver lesións craneocerebrais
Selenio
O selenio atópase en brócolis e tomates, xerme de trigo e farelo, mariscos e cebolas, riles e fígado. Este oligoelemento é importante para manter a elasticidade dos tecidos dos órganos internos e tecidos vasculares, para previr trastornos circulatorios e manter unha erección saudable.
A deficiencia de selenio ameaza con diminución da inmunidade e aumento da acumulación de arsénico e cadmio, que causan perigosos efectos tóxicos no corpo.
Manganeso
O microelemento é necesario para garantir o funcionamento normal dos órganos reprodutores masculinos e femininos, aumentar os niveis de libido, eliminar a irritabilidade e mellorar a memoria, previr a osteoporose e as patoloxías pancreáticas.